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Fussmassage bei Verstopfung

Eine etwas andere Möglichkeit, seine Verstopfung zu beseitigen, könnte eine Fußmassage sein. Zumindest denken das wohl viele Menschen, denn diese Kombination wird ziemlich häufig in der Suchmaske eingegeben.

Ich habe davon bisher noch überhaupt nichts gehört, und auch die Suche im Internet brachte keine Ergebnisse. Einzig eine Schweizer Seite verliert einen Satz dazu, der aber nicht wirklich überzeugend klingt. Deshalb gehe ich mal davon aus, daß eine Fußmassage eher nicht gegen Verstopfungen hilft.

Bei Verstopfung Füße massieren?

Es könnte eventuell eine kleine Ausnahme geben: bei Babys nämlich! Denn diesen kleinen Körpern kann man durch leichtes, vorsichtiges massieren schnell helfen, allerdings nicht nur bei Verstopfung. Massage regt ja generell die Durchblutung an, und ein kleiner Babykörper wird davon eher profitieren, als ein ausgewachsener Mensch.

Bei einem Fußbad mit Massage kann aber eventuell auch ein Erfolg zu verbuchen sein. Das liegt dann aber nicht nur an der Fußmassage, sondern daran, daß bei kräftiger Einstellung der ganze untere Teil des Körpers zu vibrieren anfängt.

Dadurch wird eventuell auch der Darm angeregt, und durch dieses Vibrieren kann sich eine Verstopfung lösen.

KANN, denke ich, muss aber natürlich nicht. Ich würde mich ja freuen, wenn hier mal jemand ins Kommentarfeld schreibt, ob er damit schon einmal einen Erfolg verbuchen konnte. Doch ich denke mal, das wird keiner machen: Das Thema ist oft peinlich, und man redet nicht darüber.

Verstopfung durch Fußmassage

Umgedreht kann ich es mir schon eher vorstellen:

Während ein Masseur an Ihren Füßen herum knetet, sind Sie vielleicht nicht ganz entspannt und verkrampfen innerlich. Manche Menschen leiden zudem noch an leichten Blähungen, die müssen sie natürlich in so einer Situation unterdrücken. Und schon kann es zu einer Verstopfung führen.

Na, ich sehe schon, Sie lächeln ungläubig. Aber wenn es bei Ihnen nicht so ist, kann es doch bei anderen ein Problem sein!

Wie gesagt, darüber spricht man ja nicht.

Und wenn Sie Ihre Fußmassage zu Hause mit einem eigenen Massagegerät machen, kommen solche Probleme gar nicht erst auf. Dann brauchen Sie sich auch vor einer Verstopfung durch die Fußmassage nicht fürchten!

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Fussmassage gegen Migräne

Wenn Sie sehr häufig unter Migräne oder ähnlichen Schmerzen leiden, kann ein Fußbad eine wirksame Hilfe sein. Den besten Effekt erreicht man mit einer zusätzlichen Fußmassage, und ich erkläre Ihnen auch, warum:

Fußmassage gegen Migräne

Zuerst einmal müssen Sie bei der Behandlung völlig entspannt herangehen, Sie müssen sich eine Zeitlang Ruhe gönnen können und weder von Gästen, dem Fernseher oder etwa dem Handy ablenken lassen.
Setzen Sie sich möglichst bequem hin, so daß Sie die nächsten 15 Minuten Ihre Sitzhaltung nur wenig verändern müssen, und bereiten Sie alles darauf vor, daß Sie in dieser Zeit nicht unterbrochen werden und aufstehen müssen.

Ruhige Musik im Hintergrund würde ich laufen lassen, ein gedämpftes Licht wäre auch von Vorteil, aber weitere Ablenkungen würde gegen die Entspannung wirken.
Lassen Sie die Fußmassage gegen Migräne auf sich einwirken! Sie müssen es genießen und nicht als eine Therapie ansehen! Seien Sie entspannt, wehren Sie sich nicht gegen das aufkommende Gefühl der Glückseligkeit!

Glückshormone

Fußmassage gegen MigräneDenn die Massage der Füße erreicht durch die Vibrationen, gleichmäßige Wärme und Stimulation der Nervenzellen über entsprechende Reflexzonen den ganzen Organismus.
Bei regelmäßiger Anwendung bleibt diese Erholung nicht auf die Füße beschränkt, die überträgt sich auf den ganzen Organismus.
Man kann die Wirkung eigentlich vom ersten Augenblick an spüren: Erst ist es sehr angenehm warm an den Füßen, die einsetzende Massage sollte nicht zu stark (am Anfang) sein und kontinuierlich erfolgen.
Nach kurzer Zeit bemerkt man ein Kribbeln, das sich über die Waden und Oberschenkel über den ganzen Körper verteilt. Es ist ein Gefühl, daß sehr wohltuend empfunden wird und auf DAS müssen Sie sich jetzt konzentrieren!
Erleben und genießen Sie diesen Moment, wo man seine Gedanken einfach abschaltet und sich nur auf diesen Glücksmoment konzentriert. Dadurch, daß der Körper jetzt vermehrt Glückshormone ausschüttet, wird die Migräne zwar nicht völlig verschwinden, aber doch durch diese Entspannung wenigstens teilweise in den Hintergrund treten.

Ihre Einstellung

Wie bei vielen Anwendungen in der alternativen Medizin hängt eine Besserung der Situation von Ihrer eigenen inneren Einstellung ab. Man muss schon daran glauben, daß es funktioniert, und sich nicht hinsetzen und denken: „Mal sehen, was jetzt passiert“.

Sie wissen ja, was passiert: Ihre Füße erhalten eine wohltuende Massage im warmen Wasserbad, und die Nervenzellen werden angeregt und signalisieren dem Körper eine wohltuende Entspannung. Wenn Sie sich das verinnerlichen, werden Sie die Wirkung der Massage auch noch Stunden nach dem Beenden spüren!

Und wenn Sie die Fußmassage gegen Migräne beendet haben: Nicht gleich wieder hineinstürmen in den hektischen Alltag! Stellen Sie das Massagegerät erst einmal beiseite, trocknen Sie die Füße und ziehen Sie weiche Baumwollstrümpfe über.

Dann entspannen Sie noch ein paar Minuten, jetzt ist auch der Zeitpunkt, etwas Flüssigkeit aufzunehmen (die Sie hoffentlich bei den Vorbereitungen in greifbarer Nähe gestellt haben), und für die Zigarette danach.

Wenn Sie Nichtraucher sind: um so besser! Dann essen Sie einen Joghurt, ein Stück Schokolade oder trinken Sie eine Tasse Kaffee.

Hauptsache, Sie machen das gerne, und lassen Sie diese Zeit der Fußmassage noch einen Augenblick im Geiste Revue passieren.

Und dann freuen Sie sich auf das nächste Mal, wenn Sie sich wieder bei einem Fußbad mit Massage entspannen.

 

 

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Fußmassage selber machen

Die beste Massage der Füße ist natürlich die, die von einem gut ausgebildetem Masseur gemacht wird. Er weiß, wo er die Füße mit welchem Druck zu behandeln hat und kann auch alle Vorbereitungen, etwa das Einweichen oder Erwärmen, optimal durchführen.

Aber kann man seine Fußmassage auch selbst machen?

Selber Füße massieren

Theoretisch würde das schon gehen, aber es sprechen doch einige Sachen dagegen:

  • man hat selbst nicht viel Wissen um das Thema Fußmassage
  • man kommt trotz Verrenkungen nicht an allen Stellen optimal heran
  • eine Fußmassage soll entspannen. Das geht aber nicht, wenn man sie selber macht, weil die Tätigkeiten doch sehr anstrengend sind

Sie sehen schon, Fußmassage selbst machen wird nicht ordentlich funktionieren. Sicherlich kann man eine ordentliche Fußcreme auftragen, oder ein erfrischender Balsam, und dann von Hand einmassieren. Das tut gut, ist angenehm und hilft auch in den meisten Fällen weiter. Aber eine richtige Fußmassage, wie es der Masseur machen würde, ist das nicht.

Außerdem ist das Massieren der eigenen Füße nichts jedermanns Sache, und wenn doch, dann kann man sich im Internet genügend Anregungen holen (z.B. hier ). Anstrengend ist es aber in jedem Fall, und ob diese Anstrengung zum Wohlbefinden beiträgt?

Abhilfe schaffen in diesem Fall die kleinen Helferlein, die es zur Fußmassage gibt. Das können Handbürsten sein, Fußroller oder eben richtig moderne Fußmassage – Geräte.

Fußmassage Geräte

Hierbei können Sie wählen zwischen trockenen Geräten, wo Sie Ihre Füße einfach nur draufstellen und sich eine Massage gönnen, oder den Fußbädern mit Massage, die etwas aufwändiger sind, aber besser gegen chronisch kalte Füße helfen.

Gerade Menschen, die den ganzen Tag stehen müssen oder zu Fuß unterwegs sind, werden ein gutes Fußbad nach Feierabend zu würdigen wissen. Die Füße werden wieder besser durchblutet, und auch den Waden geht es danach besser und das Laufen ist nicht mehr so anstrengend wie vorher.

Besonders auch, wenn man bei nassem Wetter unterwegs war und die Füße überlastet, feucht und kalt sind, kann eine schöne warme Fußmassage soooo wohltuend sein! In diesem Fall ist natürlich die Kombination mit dem Fußbad optimal, aber auch trockene Massagegeräte mit eingebauter Wärmefunktion sind sehr angenehm.

Zusätzliche Massage

Die Fussmassagegeräte, egal ob trocken oder mit Fußbad, sind meistens getestet und machen ihre Sache auch sehr gut. Nur: Sie massieren und pflegen nur die Füße.

Damit Sie sich danach richtig wohlfühlen, empfehle ich, auch die Waden, Kniegelenke und Oberschenkel zu behandeln. Es gibt einiges an Cremes und Salben, die man dafür verwenden kann, wichtig ist dabei, daß diese richtig einmassiert werden. Also nicht nur rauf geschmiert, sondern mit sanftem Druck so lange in die Haut einreiben, bis wieder alles ganz trocken ist.

Bei mir hat sich dabei das Pferdegel sehr bewährt. Es hat dazu noch den Vorteil, daß es so wunderbar kühlt, denn meine überlasteten Füße sind auch oft ziemlich warm bzw. fühlen sich so an. Der Nachteil: Der Geruch ist sicher nicht jedermanns Sache.

Deshalb benutze ich dieses Pferdegel auch nur kurz vor dem Schlafengehen. Wenn ich noch länger auf bin, oder noch weg muss oder sonst wie mit anderen Leuten in Kontakt komme, nehme ich eine Creme mit Arnika – Anteilen. Wobei es da einen feinen Unterschied gibt:

Es gibt Arnika-Salbe, und Hautbalsam mit Arnika. Bei mir wirkt die Salbe besser, aber das muss natürlich jeder für sich ausprobieren.